Koji su utjecaji komercijalne ulične rasvjete na ljudske obrasce spavanja?

Bok tamo! Kao dobavljač komercijalnih uličnih svjetala, mnogo sam razmišljao o utjecaju tih svjetala na ljudske obrasce spavanja. To je tema kojoj se ne pridaje dovoljno pozornosti, ali je izuzetno važna, posebno s obzirom na to koliko se oslanjamo na ova svjetla u svakodnevnom životu.

Započnimo s razumijevanjem načina na koji ulična svjetla rade i zašto su toliko raširena. Komercijalna ulična rasvjeta je posvuda, od najprometnijih gradskih središta do najtiših ulica u predgrađu. Oni su tu da nas zaštite, pomognu nam u navigaciji noću i učine da naši gradovi izgledaju živahno. Nudimo niz proizvoda, poputLed ulično svjetlo za vanjsko vodootporno svjetlo, koji je dizajniran da izdrži sve vrste vremenskih uvjeta i pruža pouzdano osvjetljenje.

Sada, razgovarajmo o tome kako ova svjetla mogu smetati našem snu. Naša tijela imaju unutarnji sat koji se naziva cirkadijalni ritam. Ovaj sat je reguliran ciklusima svjetla i tame. Kad vani padne mrak, naše tijelo počinje proizvoditi hormon koji se zove melatonin. Melatonin čini da se osjećamo pospano i pomaže nam da zaspimo. No kada je noću previše umjetnog svjetla, poput jakog svjetla ulične rasvjete, to može potisnuti proizvodnju melatonina.

Zamislite da živite na ulici koja je jako svijetla200W klasična ulična svjetiljka. Svjetlost sija u vašu spavaću sobu, čak i kroz zavjese. Vaše tijelo ne dobiva signal da je vrijeme za spavanje jer je još uvijek izloženo svjetlu. Kao rezultat toga, mogli biste imati problema sa spavanjem ili biste se mogli češće buditi tijekom noći.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji su noću izloženi visokim razinama umjetnog svjetla imaju veću vjerojatnost da će imati poremećaje spavanja. Ovi poremećaji mogu varirati od blage nesanice do ozbiljnijih stanja poput apneje za vrijeme spavanja. Nedostatak sna također može dovesti do čitavog niza drugih zdravstvenih problema. Može utjecati na naše raspoloženje, čineći nas razdražljivijima i pod stresom. Također može utjecati na naše kognitivne funkcije, otežavajući nam koncentraciju i donošenje odluka.

Ali ne radi se samo o količini svjetla. Boja svjetla također je važna. Većina modernih uličnih svjetala koristi LED tehnologiju. LED diode su energetski učinkovite i dugotrajne, što je odlično za nas kao dobavljače i za okoliš. Međutim, mnoge LED diode emitiraju puno plave svjetlosti. Plava svjetlost ima kraću valnu duljinu i učinkovitija je u suzbijanju proizvodnje melatonina od drugih boja svjetlosti.

Na primjer, aLed ulična svjetiljka od 100 Wkoji emitira puno plavog svjetla može posebno ometati naš san. To je kao da vam jarko plavo sunce noću sja ispred prozora. Naša tijela nisu naviknuta na ovakvu vrstu svjetla noću, a ono stvarno može poremetiti naše obrasce spavanja.

Dakle, što možemo učiniti u vezi s tim? Kao dobavljač ulične rasvjete, svjesni smo ovih problema i radimo na rješenjima. Jedna od mogućnosti je korištenje ulične rasvjete s toplijom temperaturom boje. Svjetla toplih boja imaju manje plave svjetlosti i manja je vjerojatnost da će potisnuti proizvodnju melatonina. Također razmatramo sustave pametne rasvjete koji mogu prilagoditi svjetlinu i boju svjetla ovisno o dobu dana.

Tijekom ranih večernjih sati, kada su ljudi još vani, svjetla mogu biti jača kako bi se osigurala sigurnost. Ali kako je noć kasnija, svjetla se mogu prigušiti i promijeniti u topliju boju. Na taj način još uvijek možemo osigurati potrebnu rasvjetu za sigurnost, a istovremeno minimalizirati utjecaj na san ljudi.

Drugo rješenje je korištenje zaštite na uličnoj rasvjeti. Oklop može usmjeriti svjetlost prema dolje, tako da ne svijetli u domove ljudi. To može smanjiti količinu svjetlosti koja ulazi u spavaće sobe i druge stambene prostore.

Ako ste urbanist ili netko tko je zadužen za postavljanje ulične rasvjete, važno je uzeti u obzir ove čimbenike. Morate uravnotežiti potrebu za sigurnošću i vidljivošću s dobrobiti ljudi koji žive u tom području.

Kao dobavljač, tu smo da vam pomognemo. Možemo ponuditi savjete o najboljim vrstama ulične rasvjete za različite situacije. Bilo da trebate rasvjetu za užurbano središte grada ili mirnu stambenu ulicu, mi imamo proizvode i znanje koji će zadovoljiti vaše potrebe.

Ako ste zainteresirani saznati više o našim komercijalnim uličnim svjetlima ili želite razgovarati o tome kako vam možemo pomoći s vašim projektom rasvjete, a da pritom smanjite utjecaj na san, slobodno nas kontaktirajte. Uvijek nam je drago razgovarati i pronaći najbolja rješenja za vas.

Zaključno, komercijalna ulična rasvjeta važan je dio našeg urbanog krajolika, ali može imati značajan utjecaj na ljudske obrasce spavanja. Ako smo svjesni ovih problema i poduzimamo korake za njihovo rješavanje, možemo stvoriti sigurnije okruženje koje više pogoduje spavanju.

Reference

• Stevens, RG i Rea, MS (2001). Svjetlost u izgrađenom okruženju: potencijalna uloga cirkadijalnog poremećaja u endokrinom poremećaju i raku dojke. Journal of Cellular Biochemistry, 83(S37), 89 - 95.
• Brainard, GC, Hanifin, JP, Greeson, JM, Byrne, B., Glickman, G., Gerner, E. i Rollag, MD (2001.). Spektar djelovanja za regulaciju melatonina kod ljudi: dokaz za novi cirkadijalni fotoreceptor. The Journal of neuroscience, 21(16), 6405 - 6412.